leistungsdiagnostik

Allgemeines über Leistungsdiagnostik

Die Laktat-Leistungsdiagnostik ist ein sportwissenschaftliches Testverfahren zur Bestimmung/Beurteilung des aktuellen Leistungsniveaus.

Die Laktat-Leistungsdiagnostik (Laktat-LD) ermöglicht die Bestimmung von individuellen Schwellen und Trainingsbereichen, die die Grundlage für eine individuelle und zielgerichtete Trainingsplanung darstellen. Die Diagnostiken werden als Stufentest (Laufband oder Radergometer) oder als Feldtest im Freien angeboten. Grundsätzlich ist die Leistungsdiagnostik sowohl für Anfänger oder Wiedereinsteiger als auch für ambitionierte Freizeit- und Breitensportler geeignet. Auch Leistungssportler können durch die Testung weiteres Potenzial entfalten und ihr Training individueller steuern. Grundsätzlich wird empfohlen, je nach Zielsetzung, die Leistungsdiagnostik in regelmäßigen Abständen zu wiederholen, um die Entwicklung der Leistungsfähigkeit zu kontrollieren. Die Feld-Tests sind als Gruppentests ortsunabhängig; gerne komme ich auch zu deiner Trainingsgruppe, deinem Lauftreff oder deinem Vorhaben! Sprich mich gerne an.

Feldtest
Anfänger

Laktat-Test ohne Ausbelastung
3 Stufen mit 10 Minuten gleichförmiger Belastung
laufend und walkend möglich
für Anfänger/Gesundheitssportler
Ort: im Freien (Warendorfer Emssee)
schriftliche Auswertung mit individuellen Herzfrequenzbereichen

95,-€

Feldtest
Fortgeschrittene

Laktat-Test mit ansteigender Belastung
5 Stufen à 1000 Meter
nur laufend möglich
für Fortgeschrittene/ambitionierte Sportler
Ort: im Freien (Warendorfer Emssee)
schriftliche Auswertung mit individuellen Herzfrequenzbereichen

105,-€

LEISTUNGSDIAGNOSTIK
LAUFBAND

Laktat-Test mit Ausbelastung
standardisiertes Stufenprotokoll
für Läufer/Triathleten
ausführliche Auswertung mit individuellen Trainingsbereichen, Trainingsempfehlungen und Leistungsprognosen

140,-€

LEISTUNGSDIAGNOSTIK
RAD

Laktat-Test mit dem eigenen Rennrad bis zur Ausbelastung
standardisiertes Stufenprotokoll
für Radsportler/Triathleten
ausführliche Auswertung mit individuellen Trainingsbereichen, Trainingsempfehlungen und Leistungsprognosen

125,-€

das sagen die teilnehmenden

Kundenstimmen

„Die Leistungsdiagnostik hat mir meine Defizite in den einzelnen Trainingsbereichen aufgezeigt. Die Durchführung und Auswertung durch Julian waren sehr professionell und leicht verständlich. Absolute Weiterempfehlung!“

Niklas Polomka

Marathon sub 3:00 Stunden

„Julians Trainingsplanung hat mir im letzten Jahr zu neuen Bestzeiten auf den kurzen Distanzen verholfen und auch im Triathlon mit entsprechender Vorbelastung konnte ich gut performen. Eine Leistungsdiagnostik zu Anfang der Vorbereitungsphase hilft mir, aktuelle Trainingsbereiche zu bestimmen. Das oft hochwissenschaftliche Fachwissen bringt Julian leicht verständlich und übersichtlich rüber. Für mich als Leistungssportler sehr angenehm!“

Jann-Paul Jakisch

Triathlon 2. Bundesliga

„Herzlichen Dank, lieber Julian! Super Infos, die mich auf jeden Fall weiter bringen und sehr schnelle Auswertung. Ich starte jetzt erst mal im Alleingang in den Trainingslauf. Super Trainer, super Leistungen- danke dir tausendfach für deine nette Betreuung und empfehle dich herzlich weiter!“

Fatosh Gökdemir

Feldtest

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